co dalej

[...] w ciepełku heh. Probowalem ostatnio estro trochę zbic żeby już powoli zacząć redukcje i wizualnie chciałem się trochę podsuszyć. Dalem fronta z ari 2 dni po 1 tabs i dalej po pol, ael po 5 dniach odstawiłem bo mi tak mocno zbilo ze faja nie dzialala 2 tygle a stawy strzykaly i samopoczucie do bani :) Teraz może powoli podjade do 1/4 ed. [...]

[...] pytania: co po stosowaniu bialka? to tak, jakby spytal, co po stosowaniu mięsa/jajek? przeciez bialko to żarcie w prochu wg. brakow w diecie. miedzy cyklami krety robisz przerwy takie, ile trwal cykl, a nie 2 tygodnie !!! na tą chwile przypilnuj miski, dopnij trening i tyle. bialko mozesz miec dalej wg. brakow w diecie, ale najpierw ją ułóż

Ostatnio pracuje i nie mam czasu dobrze zjesc... na silownie chodze dalej ale wyniki sa pogorszyly. Nie jem juz tak duzych porcji bialka/wegli. W sumie tak jak mowisz kalorycznosc mi spadla. Co do przypraw to w sumie nienaduzywam ich. POmyslalem zeby dziennie trzymac sie jednego zrodla bialka.W ten sposob jakos uda mi sie zobrazowac co w wiekszym [...]

Tak macie rację, ale jednak dalej jest to walka w "bezpiecznym" ringu więc po co rozważać kto by wygrał na ulicy skoro mówimy o sporcie, takie gdybanie nie ma sensu, na ulicy w walce 1vs.1 jest lepszy ten kto pierwszy wyciągnie coś po czym się nie pozbieramy: pała, klamka itd. A wracając do walki SAPP vs. MINO to tak racja Minotauro [...]

[...] im czystsze mięcho tym łatwiej je spalić , wrzucając tłuszcz nie zyskasz mięśni więc nie widzę sensu w zalewaniu się na zimę , najlepiej zbilansowana dieta przy której można robić dobrej jakości masę. a co do sylwetek to uwierz mi że lepiej się prezentuje wycięte 40 , niż tłuste 45 - może nawet 40 wyglądać na więcej ;) Ale spoko , jedziesz dalej.

dobrze jest ale przyredukuj dalej ;) i do barków się przyłóż :) Darijj po co nam się tak żalisz?

olsen mierząc innych swoją miarą to tylko ze siebie robisz matoła tak czytałem twoje rady sądząc że błyśniesz czymś, ale tylko powtórzyłeś mu to co mu napisałem. Skoro jesteś przekonany że strzały omy bolą a autora nie boli bo ma fake to dlaczego radzisz mu wbijać dalej? A jak cie to tak boli to nie bądź tipa też sobie wpisz 20 lat

[...] wlasnie "błysnac", mam cie koorwa lolku na oku od jakiegos czasu. "Skoro jesteś przekonany że strzały omy bolą a autora nie boli bo ma fake to dlaczego radzisz mu wbijać dalej?? Napisałem wyraznie ze stara dobra oma zawsze bolała,czytanie ze zrozumieniem sie kłania misku. "A jak cie to tak boli to nie bądź tipa też sobie wpisz 20 lat " Bolała [...]

[...] sie jak malo kiedy, wydaje mi sie ze wieksza wioche potrafia robic ludzie znajcy jezyk, bo co tam ze ktos napisze " co tam" jesli i tak nikt go nie zrozumiem, idac dalej nie bedzie sie za co wstydzic jesli nikt nie bedzie wiedzial o co chodzi. Mnie takie rzeczy bardzo smiesza, inna sprawa jak ktos wdaje sie w przepychanski slowne na [...]

[...] sie wziac za trening plecow, zmienic moze cwiczenia, wyprobowac innych. Ja proponuje podciaganie na drazku szerokim uchwytem jako podstawa na najszerszy no i martwy ciag, ktory wg mnie jest krolem cwiczen silowych. W sylwetce Twojej Bareq chyba najbardziej sie w oczy rzuca dosc dobrze wypracowana gora klatki. Oby tak dalej ! Pozdrawiam ! Mariux

[...] na tylu, kolejno mozna dac np bulgary i calosc uzupelnic glute bridge. na upartego jeszcze dobic na maszynie uginaniem na dwojki. na koniec lyda prostowanie nóg na maszynie izolowanej, martwe ciągi, wznosy na palcach, przysiady, rumuńskie martwe ściągi dalej juz nie poprawiam bo te same bledy sie powtarzaja. Ogolnie caly plan wymaga przebudowy

podpowiedzcie mi wiec z czym mam ciagnac dalej ten winstrol i jak?i ile mam go jeszcze dokupic?- skoro Meta mowi ze to co mi narazie poszlo to po pieciu strzalach tescia.Borsuk nikt sobie ze mnie jaj nie robi skoro mowicie ze to jest jakas gowniana podroba to w kazdej chwili moge to oddac bo mam taka mozliwosc.tylko szkoda by bylo oddawac dobry [...]

[...] wiedziałem, że tak to się nazywa ). 3,4,nawet 5x w tygodniu(wtedy każda partia oddzielnie) Potem różnie. Ostatnio FBW. Były wzloty i upadki, ale zaciskałem zęby i jechałem dalej. Były czasy, że się sporo piło i paliło 2 paczki fajek na dzień, ale to była głupota. Mimo to nawet wtedy ćwiczyłem. Najważniejsza jest regularność i poznanie własnego [...]

Mi wczoraj właśnie minęło 6 tygodni i jest na razie wszystko ok, oby dalej tak było . ; ]]]mi ropiało na początku , teraz to mam bardzo lekko zaczerwieniony . krew wg mi nie leciała, mogę robić wszystko co chcę . ; ))ćwiczyć normalnie na w.f i wg .

Znam ludzi z Legii, po Legii juz NA NIC nie ma sie ochoty. Jezeli nie byles, badz tez lubisz wierzyc we wszystko w co czytasz, nie mow z Legia to za***ista sprawa, bo tak do konca wcale nie jest. Przygoda, oczywiscie, sam myslalem nad LE i z pewnoscia dalej mysle, ale licze sie z pewnymi konsekwencjami wyjazdu do Aubagne. Pozdrawiam.

[...] mi wprost przeciwnie, nie bede ukrywal i idealizowal legii powiedzial ze jak jego brat byl 4 lata temu a jak on teraz jest to juz inna legia , ''spada na psy'' powoli, ale dalej sie trzyma, spada na psy means treningi wyszkolenia itp. spodziewal sie hardcoru a mowi ze lajcik, PS. moj rocznik kumpel 85r, znamy sie od piaskownicy. Pozdrowienia [...]

Ja teraz stosuję twaróg z WPC mieszam i ewentualnie trochę wody i łyżeczki 2 naturalnego jogurtu i jest mega. Co do soli. Tak, nadmiar zatrzymuje wodę, ale jeśli dotychczas jadłeś jakąś ilość soli, to czemu to zmieniać ? Wychodzisz na scenę niedługo ?:) Pozdro i jedziemy dalej.

Ból dolnego odcinka plecow... zaraz nad tyłkiem. Juz wczoraj nie zrobilem martwego ciągu i dziś dalej boli. Co robic?

Ok panowie nie ma problemu moge przesłać oryginały komuś kto jest odpowiedzialny za konkurs.Może banan Tobie mógłbym je przesłać??Bo ja już nie mam pojecia co mam z nimi zrobic żeby były ok.Raz już zmieniłem i poprosiłem Grega o to,ale widać że dalej coś jest nie tak.

Jak pisaliśmy wielokrotnie - jest regulamin. zawodnicy są równi w prawach i obowiązkach względem organizatorów i głównie sponsorów. nie ma co roztrząsać tej sprawy dalej wiec nie pisujcie już na ten temat jak można. zdr